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UPAI 素时刻 爱生活 爱健康

发表日期:2019-08-29 10:25:19 | 文章来源 :互联网

《礼记》云:“食肉勇敢而悍,食谷智慧而巧。”素食可使头脑清醒,脑细胞得到进一步开发,从而拥有较高的智慧。

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在现代生活中,提倡素食的人越来越多了。有人素食,是为了宗教的需要,而更多的人则是为了健康,还有人是二者兼顾,一举两得。素食还可以净化血液,预防便秘及痔疮的产生、养颜美容,安定情绪。和肉食比起来,素食在养生方面实在益处颇多。

减轻体重

素食者比较肉食者,一般来说的体重较轻,这是因为所摄取动物脂肪较少,可有效地减少不必要的赘肉。体轻则减负也。

使你的肌肤保持滑嫩

很多存在于水果和蔬菜中的维生素、色素和植物化学素(比如花青素)会使得我们的肌肤很健康。如果我们长期食用碱性的植物性蔬果,血液中的乳酸会大量减少,自然就不产生有害物质损害皮肤健康,同时,植物性食物中的矿物质、纤维组织还能清除血液中有害物质,净化后的血液能够发挥完全的作用,于代谢过程中输送足够的养分与氧气,令全身各器官充满活力,皮肤自然健康有光泽,细致而有弹性。

控制高血压、有效保护心脏、减少血管疾病的发生

很多研究,包括哈佛大学公共卫生学院的一些研究均表明,多吃水果和蔬菜可以降低血压。植物可以通过许多不同方式保护心脏。例如,它所含的诸如可溶纤维可以帮助减少血液中的胆固醇;叶酸能降低血液中有害的氨基酸--高半胱氩酸;维生素E的抗氧化作用也可以保护心脏。因植物食品中不含有对心血管构成威胁的有害物质,因此素食可减少血管疾病的发生。

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原来素食有这么多好处,今天起和我一起开启素食新生活吧。

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